俗话说：永远不要低估一个胖子，

因为每个胖子都是「潜力股」！

但是，减肥路上的坎坷，只有减过肥的人才知道！

• 故意吃得很少，每天都是半饥饿状态，可是体重不见明显减少

• 听说跑步可以减肥，于是也跟着别人跑，可还不到一圈下来已经气喘吁吁

• 朋友推荐说可以去健身房找教练，找人监督你健身，交了几千块钱以后只去了三次，加班工作、照顾孩子、照顾老人……

• 看到网上有各种减肥的广告，各种减肥药买了一大堆，直到吃得胃疼、皮肤差，气色差种种不良反应

我们把能尝试的都尝试过了，体重总是反反复复，甚至怀疑是不是家里的称坏了…

有人问，既然减肥这么痛苦为什么非坚持要减肥？

因为瘦下来，世界都变美了。

不用再穿那些肥肥大大丑丑的衣服，不用在橱窗前犹犹豫豫买什么衣服，漂亮的衣服可以随便穿！

一旦体型漂亮，拍照时可以自信地站在最前面，夏天游泳时随时穿上比基尼去海滩。

我们不再自卑，不怕别人指指点点，出门无惧所谓！

最重要的是：瘦下来，可以看到一个崭新的充满自信和希望的自己。

可是，很多人会抱怨自己生完孩子以后就不再年轻、漂亮，年龄上涨后，体重也随着涨了！

还有很多人抱怨自己天生是胖子，基因遗传，根本不可能瘦下来！

一直都觉得，瘦下来的胖子是世界上最有毅力的人，

然而3个月减掉50斤的鳕鱼老师告诉我：她的减肥过程其实非常轻松！

鳕鱼的减肥历程

鳕鱼在生娃之前，是一个典型的职场“白骨精”，独立负责多个项目，继而创建鳕鱼英语工作室，具有丰富的培训行业职场经验。

然而，从职场退居二线，生娃带娃的那段日子里，她沉浸在女儿降生的喜悦里，错过了产后恢复的黄金时间，没有及时对形体进行恢复。

在她产假快结束时，她才意识到自己身材走样的严重程度，但这时已经来不及了！！她的腹部直肌分离特别严重，肚子看起来像个泄了气的皮球。

“凭什么我生个孩子就要变成这样？为什么生孩子之前没人阻止我？这是做母亲的代价吗？”

她开始找不到自己，开始质疑人生，结果把全家人都吓到了，没有人知道要怎么安慰她。

为此，在娃娃断奶之后，鳕鱼麻麻用三个月时间怒减50斤肥肉，成为名副其实的减肥达人，是拥有马甲线的剖腹产辣妈。

（鳕鱼麻麻减肥前后形象对比）

潜心研究

由于每天在朋友圈晒自己运动的照片，还有减肥前后自己的对比照，引来了非常多朋友的关注，很多姐妹开始咨询，有的干脆要求鳕鱼做教练指导。

最开始她都是耐心的把自己的减肥经历说一遍，强调一些重点，然而大家听过就忘记了，做到和知道还是两回事。

为此她萌生了一个想法：把自己的经验分享出去，并且帮助大家减肥，真正帮大家执行起来。

在2016年5月底，她就在微信群里做了第一次分享，也开始了鳕鱼减脂营的第一个营。

第一期营共收录20个姐妹，鳕鱼每天在群里做的事情就是叮嘱大家怎么吃怎么动，一日三餐全部要发照片，她亲自点评反馈，训练计划也是亲自制定。

一个月过去了，20位姐妹们个个效果都超级好！平均都有瘦下来6-10斤，还有几个胖妈妈瘦了十几斤，整个人看起来都精神了很多，真的超级开心！

为了帮助更多的姐们科学瘦身，她继续学习，成为美国运动委员会ACE认证教练，国家健身营养师，产前产后教练，并创建鳕鱼减脂营，到目前为止带领超过1000名女性成功减肥。

营员100%都有体脂率下降、体重下降、身材对比明显，通过健康科学的减肥来获得好的生活习惯。

大部分的妈妈们不仅获得好身材，还因此爱上了运动，并且可以更积极的投入到生活中，真正获得了本质上的改变。

（以上是营员的身材变化）

今天鳕鱼老师来到千聊，准备将这套“简单易学、效果显著、用时少、易坚持”的方法分享给你！

她就是用这些方法来摆脱肥胖，产后怒减50斤，带领1000多名姐妹高效、健康地变瘦，并且没有出现反弹！

鳕鱼老师

FishFit健身社群掌门人

鳕鱼减脂营创始人

美国运动委员会ACE认证教练

国家健身营养师

美国TESOL教育学会认证教师

新浪五星金牌教师

首先，鳕鱼麻麻会告诉你，如何找到适合自己的减肥法。减肥费心费力且没有效果，往往是你的减肥方法不适合你，不同类型的肥胖需要不同的减肥方法。

找到方法后，鳕鱼会从饮食、运动两方面入手，教你如何吃饱吃好还能瘦，运动跑步怎样才能达到高效减肥。课程的最后，还将送你局部瘦身的方法。

适合谁听

1.减肥不成功的各种疑难杂症患者，告诉你其他减肥方法的无趣和健康减肥的要领。

2.上班族：教你工作之余，合理安排时间，见缝插针地运动

3..产后妈妈：教你合理安排时间和饮食，奶量不减的情况下利用娃睡觉和母乳等各种办法让自己瘦下来

4.学生党：教你如何在学习合理饮食健康减肥

5.毅力差的朋友：从饮食、运动、心理角度告诉你如何克服惰性

课程特色

不用去健身房，不用节食断食，帮助你想吃就吃，说瘦就瘦，传授你轻松高效的瘦身大法。

了解自己的身体机能，鳕鱼老师老师会告诉你适合你的靠谱的方法，将运动融入生活，将复杂的营养学原理运用在日常饮食中。

最省时省力的减肥方法，每天轻松半小时，让你高效收获纤细小蛮腰，维秘马甲线，细长直的铅笔腿！

鳕鱼解答

1. 我如何知道自己的肥胖类型呢？

首先要看是体质型还是营养型，一般大部分人都是营养型，由于营养过剩缺乏锻炼导致的，但是如果从小在青少年时期就一直肥胖，而且具有遗传史，脂肪细胞不仅仅是肥大还有增生，那么有可能是体质型肥胖。

另外要计算一下自己的BMI指数，还有可以目测一下自己的大概体脂率，就可以确定初期使用哪种方法干预会比较有效。

详细的类别和应对方法我们会在课程里面讲解。

2. 我整体不胖，但是就是有肚腩，要怎么减下来呢？

大部分的时候我们都是久坐少动的，所以每个人肚子都是非常容易堆积脂肪，减肚子一样是通过全身减脂肪的方法来实现，具体会强化一些腹部的核心训练来加快腹部的脂肪燃烧，达到更好的效果，当然也要配合科学的饮食方案。

3.我生完孩子已经超过一年，错过了最佳减脂期，还有救吗？

当然可以有救，没有减不下来肥，只是方法使用的是否正确，还有不同阶段所搭配的饮食方案和训练方案有所不同，课程中会给大家详细讲解。

4.我每天都很忙，工作学习生活排满，这套方法会不会花很多时间啊？

不会的，我们的方法都是在家里就可以操作执行，既不会浪费在去健身房的路上，也不会占用你很多整块的时间，甚至是在家里做家务看电视的时候都可以进行相应的运动，简便有效。

5.鳕鱼减肥过程中有没有遇到什么困难？

有啊，每个人减肥都会遇到一个或者多个瓶颈期，当身体适应了一种饮食方案和训练方案之后，身体自然会启动自我保护机制，减少热量的消耗，所以减肥会停滞不前。这个时候如果你很急燥或者放弃，那么真的是前功尽弃，我当时也遇到过两次瓶颈期，无论做多少努力体重和体脂率都没有变化。后来经过大量的案例我们总结出鳕鱼减脂沙漏模型，清楚地知道在瓶颈期应该如何应对，详细科学，我们会更好的帮你坚持下去。

学员评价

胖只是暂时的

想想瘦下来的自己

会拥有多少机会

只要你相信自己可以做到

只要你换一种生活方式

你就能由内而外变得自信、美丽

一个疗程的减肥药将近300元，

一次健身房的价格大约70元，

而全套的减肥课程，只需

39元！！（原价 99元）

5节科学减肥课程

学到正确的减肥姿势

遇见更美好的自己！

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与其原地踏步

不如从这一刻开始改变自己↓

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