减肥效果达不到预期效果？你应该需要这5种水果来“帮忙”！让减脂计划事半功倍！

水果一、梨子

众所周知梨子具有润肺止咳的功效，而梨子也含有大量的植物纤维与水分，不但能起到清肠通便的效果，解除便秘，还能排除体内的有害物质，从而达到减脂的效果。

水果二、草莓

每100克的草莓热量才30卡，其中还富含丰富的矿物质与柠檬酸，可以有效增强身体的抵抗力以及加快肠胃蠕动，草莓也属于低脂水果，帮你清扫出身体里的垃圾与毒素。

水果三、葡萄

葡萄具有很多功效，除了明目养肾之外，其中含有许多对身体有益的物质与维生素，不但能起到减脂作用也有益于心脑血管的健康。

水果四、猕猴桃

猕猴桃中国的果胶与水解蛋白酶，能可以搜刮体内的脂肪，还起到清洁肠胃的作用，所以猕猴桃不但受到减脂人群的宠爱，也被健身增肌的人群列为优选食材。

水果五、苹果

苹果有大量粗纤维，还富含铁等微量元素，不仅可以减少体内胆固醇，粗纤维还能让肠胃加速蠕动，体内垃圾减少后，脸上自然就无色斑之类的，代餐瘦身效果特别明显。