【饮食篇】
徐若瑄、小珍妮佛：戒吃牛肉
除了少吃冰，徐若瑄过去就分享过，戒吃「牛肉」有助瘦小腹，徐若瑄实测2个月真的有看见效果！这招就连小珍妮佛也奉行，尤其会在走红毯前等重要时刻，开始停吃容易胀气的红肉，让自己以最完美的状态出席活动！
莫文蔚、范冰冰、IU、瑞玛席丹：戒吃糖
没错！就是这麽多位女星都奉行「戒糖」饮食，瑞玛席丹分享自己在某两周大吃甜食后，小腹真的变明显了！也有研究显示：爱吃果糖的人，与其他人的最大区别就是「腹部脂肪增多」
贾静雯、张钧甯、张嘉倪：棒式、大车轮
众女星都在做的有感受小腹运动就是「棒式」，能帮助锻鍊深层肌肉，提升协调性与核心，进而完成更能消耗脂肪的运动～故张钧甯除了做棒式之外，还推荐「大车轮」，狂练出腹肌线条。
秦岚：随时缩小腹
秦岚：「这一点真的影响很大，一旦放鬆了，肚子就会很快膨胀起来，只有一直持续缩著小腹，才能维持平坦」故走路、坐著、站著都会保持收小腹的动作，持之以恆这样做，就能看见变化～
MOMO：左右摆动身体
Twice成员Momo，上韩国综艺节目《idol room》裡透漏，在重要活动的前一天，只要做一个动作「腹肌立现」！
