娱乐圈是许多人都向往而又望尘莫及的职业圈，在这个圈中能够立足脚跟，被观众们喜欢，那是实属不易的事情。对于一个明星来说，不仅要长相好看，身材完美，而且还要演技超人。更重要的是在镜头前更要受到观众和粉丝们的欣赏。
39岁蒋欣成功瘦身，如今的她只有45公斤，坦言：减肥或许不难
蒋欣这位明星对于大家来说都不陌生，她在娱乐圈中也很有名气。她饰演了许多角色，扮演的都非常成功。也受到了一些观众们的喜欢。虽然蒋欣长相清纯，皮肤白皙，但是在她刚出道的时候，也许是因为她脸盘大的原因，让她在镜头面前显得比较胖。也遭受过不少观众们的抨击，这让她非常尴尬而委屈，于是将欣励志减肥。她每天都风雨无阻的去健身房锻炼身体，如果因为拍戏实在耽误了去健身的时间，她就在家里坚持做普拉提运动。
真是功夫不负有心人，如今39岁的蒋欣天鹅颈直角肩，让她在镜头面前非常漂亮迷人。她从微胖直降到45公斤，两位数的体重。现在的蒋欣可以随心所欲的驾驭各种款式的服装，就连一款简单的大T恤，让她穿起来也是那样的漂亮。从此让蒋欣在减肥的道路上有了更坚定的信心。她对普拉提运动的减肥效果也是亲身有体会心服口服的。
蒋欣是普拉提运动的受益者，她还坦言的说：“减肥其实并不难”。
普拉提运动是一项非常简单而又容易掌握的运动方法。它可以塑形减脂，还能够征强抵抗力，调节身体内的代谢功能，增进血液循环，减少血管疾病的发病率，能够增强身体的肌肉率，减少脂肪的形成，让身体更加健康，身材更加完美。
普拉提运动效果再好，光说不练也没有用，要自己亲身体验，下面这几种普拉提运动我分享给大家，希望大家能够抽出每天30分钟的时间锻炼一下身体。
第一，仰卧抬腿运动
这项运动对腿部练习有很好的作用，看似简单的运动，但是姿势一定要做到位。经过锻炼，经过锻炼，它能够让腿型变得更加性感。
第二，复合拉伸运动
要想拥有前凸后翘的极品身材，我们就应该加强锻炼这项运动，因为它能够减去腹部脂肪，纤细腰部线条，还能让腿变得更加修长。
第三，站姿提拉运动
身要站直，抬头挺胸，双手向上提拉拉力器与胸部一平，经过锻炼，让胳膊变细的同时还能练出性感的锁骨。
结语：好身材都是后天坚持锻炼和保养出来的，所以为了能够拥有像蒋欣一样的完美身材，我们就应该每天坚持锻炼身体，同时还能让身体更加健康，何乐而不为呢？
