6月3日至8日，有着“国际运动医学奥运会”之称的2017年第十一届国际关节镜-膝关节外科-骨科运动医学学会（ISAKOS）双年会首次在上海举办，同期举行的还有第十四届上海国际关节镜骨科运动医学论坛（IFOS-MA）暨中国医师协会骨科医师分会（CAOS）关节与运动创伤高峰论坛。据了解，在发达国家，运动伤害的发病率是10%至20%。在中国发生运动伤害的人群也在不断增加。

快步走和慢跑

成市民运动“最爱”

调查显示，截至2015年底，上海市经常参加体育锻炼的人数比例为40.8%，最受市民喜爱的项目分别为快步走和慢跑、羽毛球、篮球、广场舞等。

本次大会共同主席、中华医学会运动医疗分会候任主委、华山医院运动医学科主任陈世益教授介绍说：“闵行区之前做过一个抽样调查，参与‘全民运动’的人数比例达到了38%。以此按照最低的运动伤害发病率10%来计算，1000万人中就有38万人会发生运动损伤。有些症状轻的通过停止运动即可恢复，但严重的则可能需要进行手术治疗。”

长期跑步不当

将造成10多种伤害

如今“跑步一族”群体越来越大。但一不小心，就可能就会成为“运动伤害”中的一员。据陈世益教授介绍，跑步尤其是马拉松跑可能带来的疾病，多达15种左右。主要包括筋膜炎、跟腱炎、跟腱钙化、胫前疼痛综合征、应力性骨折、半月板磨损、髋关节疼痛、腰背疼痛等。

这些损伤有些是因为跑步姿势不正确，有些是因为过量运动造成的。陈世益介绍说：“跑步一定要量力而行，另外运动方式也应该因人而异，并不是所有人都适合跑步。现在，很多肥胖的人都喜欢通过跑步来减肥，但肥胖者在跑步时，全身的重量会集中在膝关节上，更容易损伤关节。”

陈世益教授提醒，不适合跑步的市民可根据自己的身体状态，选择其他合适的运动，例如游泳、骑固定自行车、打乒乓球等。