体温上升1℃，免疫力就能增强6倍？！
肩膀僵硬、头痛、晕眩、手脚冰冷……这些日常生活中常见的症状，却跟人体的体温密切相关。如果你出现了以上的症状，那就很可能处于低体温状态。可是你知道你的正常体温吗？
现代社会生活节奏高居不下，人们渐渐疏于对健康的管理。除了高烧会量体温，大部分人对自己的正常体温似乎并不了解。资料显示，36℃是人体健康的警戒线，人体正常的体温应保持在36℃~37℃之间，36.5℃以上是理想的健康状态，这部分人群基础代谢正常，免疫力强，精力充沛，而大部分人却低于这个范围。
低温的危害及症状
运动不足、过度饮用果汁、冰咖啡等冷饮、饮食过量等等，都直接对人体的体温造成影响。而当体温降低之后，人体的内脏功能低下，体温每下降1℃，酵素的活力便会降低50%，感到疲倦，会出现便秘、胃胀气等症状。
同时，实验证明，温度在35.5℃的癌细胞会大量繁殖，而在39.6℃时会全部死去。因此体温低的人，免疫力会下降，在换季时较容易感冒。
并且身体变冷可能会引起各种各样的异常状况，也容易促使心肌梗塞、脑梗塞及其他威胁生命的重症频发。
体温的微小波动都能关乎生死，其左右人的健康状况的程度，甚至超过人的想象。
提高体温有妙招
与低温状态相反，如果人体处于正常或高体温状态，体温每升高1℃，脉搏跳动每分钟就会增加10次，体内会充满新鲜的氧气，细胞的新陈代谢率就会相应提高，免疫力也会增强5~6倍。
因此提高体温对健康尤为重要！想要健康的身体，就要把体温维持在36.5度以上~我们要从生活的多方面进行调节来提高体温。
吃
冷饮、凉性食物的过多摄入，高热量、高蛋白的美食，都抵不过“粗茶淡饭”。应多摄入姜红茶、胡萝卜苹果汁等阳性食品，简易节食可以使体温上升，有效排出体内毒素、净化血液。
运动
运动可以保持身体热度，增强自身体温。体温真正的提高源于五脏六腑机能的提高，只有人体的脏腑功能提高了，血液里没有杂陈，所有经络通透了，人体的运转通畅了才会产生更多的热能让人类的体温升高。
泡澡
简单的淋浴不能从深层逐渐温暖全身。而浴盆泡澡能促进全身的血液循环，使脏器和细胞的新陈代谢得到改善，排出体内多余水气，体温就会上升。
穿好内衣
以上几种方式需要长期坚持，暂时性的调节不能从根本上改变低温的体质。但是如果坚持不了该怎么办？莱特妮丝有妙招！内衣是贴身衣物，且需每天穿着，因此如果穿上内衣就能改善低温的体质，是不是就简单多了！
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